News
Aquatic Exercise for Elderly 25 Apr 2014 dr. Vera, SpPD-KGer
Wednesday, 14 May 2014 09:29

Aquatic Exercise for Elderly 25 Apr 2014
Kolam renang air hangat
ukuran min 10 x 5 m, kedalaman 1,2 meter

 

Program :
-10 menit warming up
-30 menit flexibility exercise, balance exercise, strengthening exercise
-10 menit cooling-down

1. Latar Belakang ?

Seiring dengan pertambahan usia: kelenturan dan kekuatan otot berkurang  warga usia lanjut sering pegal-pegal. -Bila keluhan nyeri sendi dapat dikurangi -kemandirian warga usia lanjut pun tetap dipertahankan -beban keluarga sebagai caregiver pun akan berkurang. -Dengan aquatic exercise secara rutin, diharapkan keluhan pegal/nyeri sendi berkurang dan warga usia lanjut lebih bugar utk menolong dirinya sendiri.

2. Mengapa Aquatic Exercise?

a. Daya apung air dapat mengurangi beban lutut dalam menyangga berat tubuh, sehingga warga senior yang mengalami kesulitan berdiri di darat akibat nyeri lutut atau kelemahan tungkai bawah dapat berolahraga dalam posisi berdiri di dalam air.

b. Arus air dapat berfungsi sebagai tahanan yang diperlukan untuk memperkuat otot-otot warga senior   yang sudah lemah.

c. Lebih mudah mempertahankan keseimbangan berdiri dalam air daripada di daratan sehingga water exercise merupakan olahraga yang tidak meningkatkan risiko jatuh pada warga senior.

3. Untuk Siapa?

a. Warga senior yang sering mengeluh nyeri otot/sendi, terutama pengapuran sendi lutut.
b. Warga senior yang baru pulih dari operasi penggantian sendi panggul / sendi lutut.
c. Warga senior dengan kesulitan berjalan karena kelemahan tungkai bawah.
d. Warga senior dengan keluhan nyeri punggung.

 

 
Siang Klinik " COLON CANCER MANAGEMENT "
Thursday, 08 May 2014 07:50

 
Peresmian papan ayat Alkitab di lobby Pusat Medik RS. Immanuel
Tuesday, 06 May 2014 08:26

 
World Hand Hygiene Day 5 May 2014
Monday, 05 May 2014 10:00

 
RS.Immanuel bekerjasama dengan KPPS Kelurahan Situsaeur membuka Tempat Pemungutan Suara di RS.Immanuel untuk Karyawan dan Pasien
Thursday, 17 April 2014 14:47

 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Page 8 of 29